{"id":4869,"date":"2020-05-18T16:21:14","date_gmt":"2020-05-18T16:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/zoldhullam.eu\/?p=4869"},"modified":"2020-05-25T17:41:02","modified_gmt":"2020-05-25T17:41:02","slug":"hogyan-birkozz-meg-az-elszigeteltseggel-viharos-idokben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zoldhullam.eu\/es\/hogyan-birkozz-meg-az-elszigeteltseggel-viharos-idokben\/","title":{"rendered":"Hogyan birk\u00f3zz meg az elszigetelts\u00e9ggel viharos id\u0151kben?"},"content":{"rendered":"

Tippek, hogy hogyan birk\u00f3zz meg a t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1ssal, a munkan\u00e9lk\u00fclis\u00e9ggel \u00e9s a nagyfok\u00fa bizonytalans\u00e1ggal.<\/em><\/p>\n

M\u00e1jus a Ment\u00e1lis Eg\u00e9szs\u00e9g h\u00f3napja. Te milyen \u00e1llapotban vagy ment\u00e1lisan? \u00dagy t\u0171nik, napi szinten t\u00f6rt\u00e9nik valami a vil\u00e1gunkban, ami a korona v\u00edrushoz k\u00f6thet\u0151. Az iskol\u00e1k z\u00e1rva. A k\u00f6zterek korl\u00e1toz\u00e1s alatt. Az \u00fczletek egy r\u00e9sze z\u00e1rva. A munkan\u00e9lk\u00fclis\u00e9g az egekben. A vil\u00e1g nagy r\u00e9sz\u00e9t arra utas\u00edtott\u00e1k, hogy maradjon otthon, a n\u00e9gy fal k\u00f6z\u00f6tt \u00e9s csak a legsz\u00fcks\u00e9gesebb esetben hagyja el a lak\u00e1s\u00e1t. Mindez milyen hat\u00e1ssal van R\u00c1D?<\/p>\n

A legfrissebb h\u00edrad\u00e1sok szerint a koronav\u00edrus hat\u00e1sa messze t\u00falny\u00falik a fizikai hat\u00e1sokon \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get is befoly\u00e1solja. A depresszi\u00f3s \u00e9s \u00f6ngyilkos esetek sz\u00e1ma megn\u0151het, amikor az emberek elvesz\u00edtik a munk\u00e1jukat, a bev\u00e9teleiket \u00e9s r\u00e1ad\u00e1sul m\u00e9g arra is k\u00f6telezik \u0151ket, hogy otthon maradjanak teljes elszigetelts\u00e9gben.<\/p>\n

Mivel az \u00e9letem egy kor\u00e1bbi szakasz\u00e1ban \u00e9n is az \u00f6ngyilkoss\u00e1got fontolgattam, tudom, hogy az \u00e9let mennyire rettenetesen neh\u00e9znek tud \u00e9rz\u0151dni m\u00e9g akkor is, ha nem kell nagy v\u00e1ltoz\u00e1sokkal megk\u00fczdeni. Tudom, hogy milyen naponta \u00fagy \u00e9bredni, hogy csak arra v\u00e1gysz, b\u00e1r meghaln\u00e1l \u00e9s megszabadulhatn\u00e1l ett\u0151l a sok stresszt\u0151l \u00e9s boldogtalans\u00e1gt\u00f3l. \u00c9n m\u00e1r ott tartottam, hogy a napot is kijel\u00f6ltem, amikor megteszem. Ez 18 \u00e9vvel ezel\u0151tt volt. Ma, mindennel egy\u00fctt, ami a vil\u00e1gban t\u00f6rt\u00e9nik k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk, egy teljesen \u00faj \u00e9letet \u00e9lek. Egy olyat, amelyikben szeretek l\u00e9tezni. \u00c9s ezt te is meg tudod tenni. Igen, m\u00e9g most, ilyen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is. S\u0151t, most m\u00e9g ink\u00e1bb.<\/p>\n

Ha t\u00fal nagy nyom\u00e1ssal, depresszi\u00f3val k\u00fczdesz \u00e9s tal\u00e1n azt is fontolgatod, hogy feladod az \u00e9leted, tudd, hogy van m\u00e1s \u00fat. Nem sz\u00e1m\u00edt, mennyire s\u00f6t\u00e9tnek t\u0171nik minden, mindig van m\u00e1s lehet\u0151s\u00e9g \u00e9s vannak eszk\u00f6z\u00f6k, hogy megl\u00e1sd azokat.<\/p>\n

Kezdj minden napot azzal, hogy k\u00e9rd\u00e9seket teszel fel<\/strong><\/p>\n

Amikor reggel fel\u00e9bredsz \u00e9s a gondolataid azonnal egy lefel\u00e9 \u00edvel\u0151 spir\u00e1lba r\u00e1ntanak mert agg\u00f3dsz a p\u00e9nz miatt vagy amiatt, hogy beteg leszel vagy egyszer\u0171en csak sok a bizonytalans\u00e1g benned, hogy hogy fogod felnevelni a gyerekeidet, ahelyett, hogy \u00e1lland\u00f3an ezeket a gondolatokat p\u00f6rgetn\u00e9d a fejedben, szak\u00edtsd meg a negat\u00edv gondolatok \u00e1radat\u00e1t azzal, hogy k\u00e9rd\u00e9seket teszel fel. A k\u00e9rd\u00e9sek elhallgattatj\u00e1k az \u00e1lland\u00f3an kattog\u00f3 elm\u00e9det. P\u00e9ld\u00e1ul ilyeneket k\u00e9rdezhetsz:<\/p>\n